日常生活中心所法轉化覺察量表
第六、七、八識綜合評估
情境 1: 在排隊或交通擁堵時，有人突然插隊或無禮鳴笛。你瞬間感到一股怒火上升。
瞋心相續模式（二元性-心隨物轉）
立即產生強烈的敵對感，認為「這人太沒水準」，並考慮以同樣無禮的方式反擊，心力陷於是非分別。
自我控制模式（過渡期-開明）
為了維持自己的「形象」或避免麻煩而強忍怒火，雖然沒發作，但內心持續對該行為進行評判與厭惡。
境智一如模式（一元性-物隨心轉）
覺察到怒氣生起的瞬間即觀照其空性。明白對方可能處於焦慮或急迫中，將此境視為練習「不分別」的契機，情緒隨即消散。
上一題
1 / 3
下一題